Chế độ ăn uống hàng ngày với đậu nành làm giảm huyết áp, cholesterol, ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch. Đông trùng hạ thảo là thảo dược quý giá.
Đậu nành (hoặc đậu nành) được các nhà dinh dưỡng đánh giá cao về hàm lượng protein và chất béo cao. Đậu nành có thể chế biến nhiều loại thực phẩm ngon, chẳng hạn như bột mì, sữa, đậu phụ, v.v.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100 g đậu nành chứa 34-40 g protein và khoảng 20 g chất béo, nhiều hơn bất kỳ động vật nào khác. Protein đậu nành ở dạng casein không khác gì casein trong sữa. Protein này có chất lượng cao, bao gồm các axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ thể con người như glycine, valine, leucine, tyrosine, agrinine, histidine, lysine, tryptophane, cysteine. đông trùng hạ thảo dạng nước
Đậu nành cũng giàu vitamin và khoáng chất. Trong đậu nành, có gần như đủ vitamin, bao gồm các vitamin tan trong nước B1, B2, PP ... và vitamin D trong các loại dầu như A và D, E, K, F .... Đậu nành và thực phẩm chế biến từ đậu nành cũng có giá trị trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh, đặc biệt là khả năng hạ cholesterol ở những người bị xơ vữa động mạch.
Các nguyên nhân và cơ chế của xơ vữa động mạch là phức tạp, trong đó cholesterol cao là một biểu hiện quan trọng của bệnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có lượng cholesterol cao sử dụng bổ sung protein đậu nành (thay thế protein động vật) góp phần làm giảm cholesterol. Bột đậu nành với 150 gram đậu phụ, 80 gram đậu nành chế biến thành các món ăn khác nhau làm giảm cholesterol trung bình 10-20%. Chế độ ăn uống này cũng làm giảm huyết áp ở gần 80% bệnh nhân có cholesterol cao với huyết áp cao. thực phẩm chức năng đông trùng hạ thảo
Do đó, người cao tuổi bị tăng huyết áp, tăng cholesterol máu trong chế độ ăn uống nên bổ sung các sản phẩm đậu nành hoặc đậu nành để ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Rau quả, dừa tươi, đậu xanh hoặc sắn là những thức uống tốt cho sức khỏe.
Pennywort
Vitamin, mát, mát, hiệu quả, giải độc, lợi tiểu, tốt cho thị lực, cháy nắng ... Nước, thêm một ít đường để làm dịu đồ uống.
Nước cam bưởi uống
Nước ép bưởi, nước cam, nước ép bưởi, vitamin C, nước giải khát và mát, hiệu quả rất tốt, làm đẹp da, khử trùng, ho ... Bạn có thể thêm vài lát chanh tươi hoặc cam vào ly mật ong Thân hình ấm áp.
Đậu xanh
Đông y, đậu xanh ngọt, lạnh, thanh nhiệt, giải độc. Bạn có thể ăn đậu xanh, bạc hà hoặc bóng râm để uống nước. Bột đậu xanh trộn với nước lạnh để uống cũng tốt cho sức khỏe. Người bị sốt nhẹ có thể uống đậu xanh để hạ nhiệt. vien dong trung ha thao
Nước chanh
Loại trái cây ngon, khó quên này chứa vitamin C và nhiều khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là cơ thể tươi mới.
Nước ép sắn
Sắn là một thức uống mát, tốt cho sức khỏe trong thời tiết nóng. Bạn có thể uống khoai mì hoặc nấu với trà. Có nhiều cách để làm nước ép sắn, chẳng hạn như trộn với sữa đặc, trộn với chanh và chanh, hoặc trộn với nước và đường. Lưu ý, không trộn sắn với mật ong vì nó có hại cho sức khỏe.
Nước dừa
Nước dừa giàu kali và các khoáng chất khác, nước được thêm vào cơ thể. Uống sữa dừa mát, làm đẹp da và tăng sức đề kháng.
