Thứ Sáu, 11 tháng 5, 2018
Một chế độ ăn uống cân bằng với vitamin E bổ sung tự nhiên có thể giúp cải thiện việc học của con bạn. Đông trùng hạ thảo là thảo dược thiên nhiên quý giá.
Được tìm thấy trong các vùng não quan trọng liên quan đến trí nhớ, sự phát triển thị giác và ngôn ngữ, vitamin E tự nhiên đóng một vai trò quan trọng, tăng cường khả năng kết nối trong các tế bào não, góp phần vào não. phát triển trẻ.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng vitamin E tự nhiên, khi kết hợp với lutein, DHA có thể tạo ra kết nối não nhiều hơn 81% so với DHA. Những kết nối này góp phần vào sự phát triển các chức năng của não và khả năng của trẻ học. Bạn càng có nhiều kết nối, bộ não của bạn xử lý thông tin càng nhanh, điều này sẽ giúp con bạn học tốt hơn. đông trùng hạ thảo tác dụng
Thực phẩm giàu vitamin E
Cơ thể không thể tổng hợp vitamin E tự nhiên được cung cấp từ thực phẩm. Vitamin E tự nhiên được tìm thấy trong sữa mẹ, chiếm hơn 70% tổng lượng vitamin E, vì vậy nên cho con bú.
Ngoài ra, bạn có thể cho con bạn thêm các loại thực phẩm tự nhiên có chứa vitamin E ngoài các loại hạt như hạnh nhân, quả phỉ, lạc, và hạt hướng dương; Các loại rau như bông cải xanh, măng tây, bí ngô, rau bina; Dầu thực vật: dầu hướng dương, dầu cây rum, dầu đậu nành; Hải sản: cá như cá hồi, hàu ...
Để bổ sung, các bậc cha mẹ nên biết các lựa chọn bổ sung vitamin E tự nhiên, được biểu thị dưới dạng "RRR-alpha-tocopherol" hoặc "d-alpha tocopherol" trên nhãn và nhãn thực phẩm. với các dạng tổng hợp được chỉ định là "all-rac-α-tocopherol" hoặc "dl-alpha tocopherol".
Cần bao nhiêu vitamin E mỗi ngày?
Lượng vitamin E cần thiết cho em bé của bạn có thể thay đổi khi bạn già đi. Bởi vì sữa mẹ giàu vitamin E tự nhiên, trẻ sơ sinh bú sữa mẹ nên ăn chế độ ăn uống cân bằng, vitamin và khoáng chất để đảm bảo chất lượng của chúng. công dụng đông trùng hạ thảo
Khi con của bạn phát triển, bạn nên bổ sung các nguồn dinh dưỡng khác với thực phẩm bổ dưỡng và bổ dưỡng, có tính đến thực phẩm giàu vitamin E. Nếu cần thiết, cha mẹ có thể nhận được lời khuyên từ bác sĩ của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng và chuyên viên dinh dưỡng của bạn.
Theo Viện Y học Hoa Kỳ, trợ cấp vitamin E hàng ngày cho trẻ em 1-3 tuổi là 6 mg mỗi ngày, tương đương với một muỗng canh dầu hướng dương hoặc 1,5 chén rau bina, 5 tách bông cải xanh lục.
Khi trẻ được chăm sóc đúng cách, dinh dưỡng hợp lý có thể đảm bảo sự phát triển của bộ não của trẻ, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và học hỏi sau này.
Vitamin E tự nhiên làm tăng sự kết nối của các tế bào não
Vitamin E tự nhiên cũng được tìm thấy trong các vùng não liên quan đến trí nhớ, thị giác và ngôn ngữ. Nghiên cứu của Tiến sĩ Matthew J Kuchan thuộc Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng và trí nhớ tại Đại học Illinois tại Urbana-Champaign đã phát hiện ra rằng vitamin E tự nhiên kết hợp với DHA và lutein tạo ra hơn 81% DHA.
Những kết nối này giúp phát triển chức năng não của trẻ. Với nhiều kết nối hơn, thông tin của bạn được xử lý nhanh hơn, khả năng nhận thức và học tập của con bạn nhanh hơn. Trong hai năm đầu đời, các tế bào não có thể tạo ra tới 1.000 kết nối mới mỗi giây - một đời chỉ có một đời.
Tiến sĩ Matthew J Kuchan cũng nói rằng vitamin E tự nhiên được tập trung trong não và có hoạt tính sinh học phức tạp gấp 1,5 lần vitamin E.
Vitamin E tự nhiên được tìm thấy trong sữa mẹ, các loại hạt (hạnh nhân, đậu phộng, hướng dương); rau (bông cải xanh, măng tây, bí ngô, rau bina) dong trung ha thao tay tang; dầu thực vật (hướng dương, rum, đậu nành); Hải sản (cá hồi, hàu ...). Trên bao bì và nhãn thực phẩm, chúng được ký hiệu là "RRR-alpha-tocopherol" hoặc "d-alpha tocopherol".
Lutein tốt cho sức khỏe não bộ
Lutein là một sắc tố carotenoid, có lợi cho não, mắt, da và sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lutein đóng một vai trò trong việc phát triển và duy trì chức năng não, tăng cường học tập và trí nhớ.
Chất dinh dưỡng này xuất hiện ở các vùng não liên kết với trí nhớ, thị giác và ngôn ngữ. Lutein cũng kết hợp với các chất dinh dưỡng khác để hình thành các kết nối tế bào não, thúc đẩy quá trình xử lý thông tin của trẻ.
Trẻ sơ sinh có thể thêm lutein từ sữa mẹ, trái cây và rau quả, công dụng đông trùng hạ thảo, rau xanh đậm, lòng đỏ trứng và thức ăn có chứa lutein.
DHA tạo ra chất xám
Là một axit béo omega-3 có lợi, DHA đã được chứng minh là đóng một vai trò tích cực trong sự phát triển thị giác và não bộ. DHA có nhiều chất béo và gan, lòng đỏ trứng, hải sản, các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, vv) và dầu thực vật. Tuy nhiên, chất dinh dưỡng này dễ bị tổn thương hoặc phân hủy bởi quá trình oxy hóa.
Vitamin E tự nhiên và lutein là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ màng tế bào và axit béo omega-3 như DHA, khỏi sự hư hại của các gốc tự do. Bằng cách bảo quản nguồn cung cấp DHA cho não, nhiều kết nối não được hình thành, tăng khả năng học hỏi và nhận biết.
