Thứ Sáu, 18 tháng 5, 2018
Salad, mầm, cà rốt Thái ... có đầy đủ dinh dưỡng và nhiều chất đạm cho cơ thể mà không có thịt, theo Self.com. Đông trùng hạ thảo là thảo dược thiên nhiên có nhiều công dụng.
Bạn là một người nghiện rau hoặc ít ăn thịt nên nhớ ăn thịt không có nghĩa là bỏ qua protein. Theo chuyên gia dinh dưỡng Alissa Rumsey, protein đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của gia đình, giữ cho cơ thể trong trạng thái không ... Vì vậy, cho dù ăn một quả trứng cho bữa ăn sáng và đậu phụ cho bữa ăn tối, bạn vẫn cần phải thêm thực phẩm protein vào bữa trưa.
Có rất nhiều nguồn thực phẩm để lựa chọn cho bữa trưa giàu protein của bạn. Dưới đây là một số gợi ý cho bữa trưa không có thịt. cong dung dong trung ha thao
Bún Thái với Salad Peaut Tempeh
Tempeh được làm từ đậu nành lên men, rất tuyệt nếu bạn muốn ăn chay với đậu phụ.
Dinh dưỡng cho mỗi người là 441 calo, 21 g protein.
Bắp cải và hummus (món khai vị làm từ gà, đậu, dầu, mè, chanh và tỏi) pho mát nướng
Bạn có thể dễ dàng hâm nóng bằng lò vi sóng trong văn phòng hoặc tận hưởng cảm giác lạnh.
Một khẩu phần calo: 530 calo, 20 g protein.
Farro và rau bina, bưởi, phô mai dê, đông trùng hạ thảo tây tạng
Pho mát dê và chất bổ sung sợi bưởi, trong khi Farro có một hương vị hấp dẫn cho món hầm, xà lách và nhiều món ăn khác.
Một khẩu phần calo: 513 calo, 20 g protein.
Khoai tây chiên và rau diếp Pháp
Thức ăn rất ngon cho bữa trưa hoặc bữa tối.
Hàm lượng dinh dưỡng cho mỗi người: 529 calo, 25 g protein.
Falcon và đậu trắng
Tất cả các loại hạt là một phần quan trọng của chế độ ăn thực vật vì chúng chứa cả protein và chất béo lành mạnh.
Dinh dưỡng cho một người: 534 calo, 27 g protein.
Salad Caesar không có thịt
Món salad không có thịt nhưng vẫn chứa đủ chất đạm từ pho mát và sữa chua. So với thực đơn thịt ban đầu, salad Caesar không phải là thịt ngon.
Dinh dưỡng cho mỗi người: 370 calo, 21 g protein.
Giám đốc Trung tâm đào tạo dinh dưỡng (Viện dinh dưỡng quốc gia) cảnh báo rằng các loại thuốc dị ứng có chứa cyproheptadine không nên được sử dụng để kích thích sự thèm ăn.
Chán ăn là một vấn đề lớn đối với nhiều bậc cha mẹ. Sự thèm ăn kém không chỉ gây ra còi cọc, sụt cân với đồng nghiệp, mà còn suy giảm miễn dịch, hoặc bệnh tật và nhiễm trùng. Về lâu dài, trẻ em thiếu nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến trí thông minh, mệt mỏi và kích động. Đây cũng là nguồn gốc của cuộc xung đột dẫn đến gia đình, đặc biệt là mẹ vợ của cô. dong trung ha thao nguyen con
Nhiều bậc cha mẹ lo lắng điều trị chứng chán ăn ở trẻ em, nên không khuyến khích những lời khuyên về ma túy của bạn bè hoặc qua mạng lưới. Chúng bao gồm thuốc kháng histamin có chứa cyproheptadine. Đây là thuốc kháng histamin hoạt động, được sử dụng chủ yếu để điều trị dị ứng, ngoài việc kích thích các tác dụng phụ của sự thèm ăn. Vì vậy, nó được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính như u xơ tử cung, ung thư, biếng ăn, AIDS, suy thận ...
Theo PGS. GS. TS. Nguyễn Đỗ Huy, Giám đốc Trung tâm đào tạo dinh dưỡng thực phẩm (Viện dinh dưỡng quốc gia), tác dụng kích thích sự thèm ăn được giải thích bởi hai giả thuyết. Giả thiết đầu tiên là cyproheptadine tác động lên vùng dưới đồi, dựa trên kháng histamine và serotonin. Giả thuyết thứ hai dựa trên ảnh hưởng của cyproheptadine đối với hormone tăng trưởng và yếu tố tăng trưởng giống insulin (IGF).
Tuy nhiên, cyproheptadine có thể có tác động tiêu cực đối với trẻ em, đặc biệt là trẻ em dưới 2 tuổi có chức năng thần kinh và trao đổi chất kém (gan, thận). Theo một báo cáo lâm sàng từ nhóm nghiên cứu Đức, 113 trẻ em quá liều với quá liều cyproheptadine (0,3-6,15 mg / kg) với buồn ngủ, khó chịu, mất ngủ, khó thở, chuột rút cơ, khô miệng, trầm cảm hệ thần kinh trung ương. Tác dụng của Cyproheptadine cũng ảnh hưởng đến não của trẻ nhỏ. đông trùng hạ thảo nguyên con
"Chán ăn có thể do nhiều yếu tố khác nhau: sinh lý học (mọc răng, ngồi, ...), bệnh lý (viêm mũi, họng, amidan) ... la hét, la hét, hoặc ăn uống phù hợp." Đối với mỗi đứa trẻ, cha mẹ cần phải chú ý, tìm ra nguyên nhân, và đưa ra lựa chọn đúng đắn cho con cái mình, "Huy nói.
Theo ý kiến của mình, nếu cần một sản phẩm hỗ trợ, hãy tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng mua sản phẩm từ một công ty có uy tín. Tránh lạm dụng các sản phẩm có chứa cyproheptadine cho trẻ em vì có nhiều tác dụng tiêu cực. Để hỗ trợ tiêu hóa và kích thích sự thèm ăn, bạn có thể chọn từ một số sản phẩm có chứa lysine, vitamin B, kẽm, arginine và chất tăng cường sức mạnh để giúp giảm sự thèm ăn.
