Thứ Sáu, 11 tháng 5, 2018
Ăn cá ít nhất một lần một tuần làm tăng chỉ số IQ của con bạn lên gần 5 điểm. Sử dụng đông trùng hạ thảo hợp lý đem lại những lợi ích bất ngờ.
Thức khuya, thức dậy muộn là một dấu hiệu thông minh
Theo Fox News, phát hiện này được đưa ra sau khi các nhà khoa học từ Đại học Pennsylvania (Mỹ) tiến hành nghiên cứu trên 541 trẻ em Trung Quốc từ 9-11 tuổi. Kết quả cho thấy trẻ em ăn cá ít nhất một lần một tuần có chỉ số IQ cao hơn 4,8 so với những trẻ hiếm khi hoặc không bao giờ ăn cá. Đôi khi trẻ em ăn cá cũng có kỹ năng ngôn ngữ và phi ngôn ngữ tốt hơn các bạn cùng lớp không ăn cá.
Ngoài ra, nghiên cứu còn phát hiện ra rằng những người tình nguyện nhỏ thường xuyên ăn cá có ít vấn đề về giấc ngủ hơn. tác dụng đông trùng hạ thảo
Jennifer Pinto-Martinone, giám đốc điều hành Trung tâm Y tế Công cộng Pennsylvania cho biết: “Nghiên cứu này cho thấy rằng ăn cá mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe. "Trẻ em nên được giới thiệu sớm, và điều này đòi hỏi nỗ lực, đặc biệt là ở những nơi không có truyền thống ăn cá." Trẻ em rất nhạy cảm với mùi hôi và nên tránh cá nếu chúng không quen thuộc. .
Tỷ lệ trẻ SDD thấp còi, khoảng 25%. Thừa béo béo phì có xu hướng tăng nhanh, đặc biệt là ở khu vực thành thị. Thiếu vi chất dinh dưỡng chưa được cải thiện.
Ngoài ra, tầm cỡ của người Việt Nam dần được cải thiện và thấp hơn mức trung bình của nhiều nước trong khu vực. Dinh dưỡng cho trẻ em, học sinh, công nhân, bệnh nhân và người cao tuổi chưa được chú ý đầy đủ. Thói quen ăn mặn, ăn ít rau và hoa quả, thiếu hoạt động thể chất làm tăng nguy cơ mắc bệnh, nhất là các bệnh không lây nhiễm.
Một cuộc khảo sát quốc gia gần đây cho thấy rằng hơn 57% người lớn ở nước ta ăn rau và trái cây ít hơn 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày khoảng 400 gram. Trung bình, một người lớn tiêu thụ 9,4 gram muối mỗi ngày, gần như gấp đôi liều khuyến cáo hàng ngày dưới 5 gram.
Gần một phần ba dân số thiếu hoạt động thể chất so với mức tối thiểu được đề nghị là 150 phút một tuần. Hoạt động thể chất bằng công việc chiếm tỷ trọng lớn nhất trong công việc hàng ngày, trong khi ít thể thao, du lịch và giải trí hơn. đông trùng hạ thảo nguyên con
Thủ tướng yêu cầu Bộ Y tế thực hiện các biện pháp cải thiện dinh dưỡng. Tập trung xây dựng và phổ biến dinh dưỡng, khẩu phần phù hợp với từng nhóm tuổi; Giải quyết SDD thấp còi và béo phì thừa cân; Chữa bệnh…
Thủ tướng cũng yêu cầu Bộ Giáo dục và Đào tạo tích hợp các chương trình thay đổi hành vi thích hợp trong dinh dưỡng thích hợp và hoạt động thể chất cho sinh viên; Các bữa ăn ở trường cung cấp dinh dưỡng; Tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ em ...
Tuổi dậy thì là tuổi sinh lý với tăng trưởng cao về achiều cao và cân nặng nếu được cho ăn hợp lý. Bạn không đề cập đến tình trạng dinh dưỡng hiện tại của bạn vì vậy rất khó cho bác sĩ của bạn đưa ra lời khuyên cụ thể. Ngoài ra, nếu bạn có hội chứng mệt mỏi bất thường, cách tốt nhất là kiểm tra em bé của bạn. Các bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân và lời khuyên tốt nhất cho bạn.
Về cơ bản ở độ tuổi này có ba vấn đề quan trọng nhất cho sự phát triển bạn cần quan tâm:
Dinh dưỡng
Cho trẻ ăn nhiều thức ăn khác nhau bao gồm tinh bột, protein, chất béo, rau và hoa quả trong ba bữa ăn chính. Lưu ý các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm như thịt lợn, thịt bò, gà, ếch, cá, dong trung ha thao nguyen con, tôm, cua, trứng, trai, hàu, hàu, cá nhỏ ăn toàn bộ xương, đậu phụ. Đừng bao giờ quên ăn rau.
Ăn đủ. Ngoài ba bữa ăn chính nên thêm hai đến ba bữa ăn nhẹ với sữa, sữa chua, pho mát ... Uống ít nhất 500 ml sữa mỗi ngày. Không ăn nhiều thức ăn béo, thức ăn nhiều đường, nhiều muối hơn. Không uống nước giải khát, nước có ga. công dụng đông trùng hạ thảo
Uống đủ nước, mỗi ngày khoảng 2 lít.
Động cơ
Thể thao, các hoạt động ngoài trời, ít nhất 60 phút mỗi ngày. Lưu ý các đối tượng tăng chiều cao phù hợp với lứa tuổi như bóng rổ độc quyền, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, cầu lông, nhảy dây ... Vận động giúp trẻ khỏe mạnh, dẻo dai, ăn uống tốt, ngủ ngon. và tăng cân, tăng chiều cao tốt.
