Thứ Tư, 9 tháng 5, 2018
Trẻ em ăn chay thường bị thiếu máu, thiếu sắt và thiếu protein, trong khi protein rất cần thiết cho sự phát triển của các mô và dây thần kinh. Đông trùng hạ thảo là thảo dược thiên nhiên quý giá.
6 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh / Nghỉ ngơi ban đêm
Theo Health, xu hướng ăn chay ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới. Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng chế độ ăn chay là tốt cho đường tiêu hóa chưa trưởng thành của họ và nên được khuyến khích ăn chay khi còn trẻ. Các chuyên gia cảnh báo rằng đây là một quan niệm sai lầm, bởi vì trẻ em ăn chay dễ bị tước đoạt, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, thần kinh và não của chúng. đông trùng hạ thảo ba cô tiên
Các nghiên cứu cho thấy trẻ em ăn chay thường bị suy dinh dưỡng, đặc biệt là những người bị thiếu sắt, thiếu máu và thiếu protein, trong khi protein rất cần thiết cho sự phát triển của mô thần kinh và thần kinh. Để khắc phục điều này, các bác sĩ thường khuyên các bậc cha mẹ nên bổ sung protein động vật vào chế độ ăn uống của họ để bù đắp cho sự thiếu hụt. tac dung cua dong trung ha thao
Ngoài ra, một số cha mẹ phạm sai lầm khi hạn chế trẻ em ăn thức ăn có dầu mỡ. Các chuyên gia cho rằng chất béo là điều cần thiết cho trẻ nhỏ. Đừng kiêng, nhưng bạn cần phải ăn nhiều mỡ gà, mỡ lợn và luân phiên giữa các bữa ăn để tránh sự nhàm chán. Lưu ý: Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để được tư vấn về lượng chất béo thích hợp cho sức khỏe của bé.
Táo bón, thường cảm thấy đói, quầng thâm dưới mắt, huyết áp cao… là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn ăn nhiều thịt.
Nên ăn thịt gà trắng hay gà nâu / ung thư có thể ăn thịt, đường, sữa không?
Thịt hoặc các sản phẩm thịt giàu chất dinh dưỡng, nhưng có nhiều chất béo bão hòa khó tiêu hóa. Ăn quá nhiều thịt có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và thậm chí ung thư.
Đây là dấu hiệu cho thấy đường tiêu hóa không xử lý lượng thịt bạn tiêu thụ và đã đến lúc phải suy nghĩ lại chế độ ăn uống của bạn, Brightside nói.
Táo bón
Táo bón có thể là do hàm lượng sắt cao, chất xơ thấp trong thịt đỏ.
Mẹo: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột. Vì vậy, bạn nên ăn thịt đỏ hai lần một tuần với số lượng 100-200 g mỗi thịt. Ăn nhiều rau hoặc ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế gan và thận. Bạn cũng có thể ăn hải sản hoặc thịt gà, vì vậy hãy ăn thịt luộc thay vì chiên.
Thường xuyên cảm thấy đói
Nếu bạn vẫn cảm thấy đói ngay cả sau khi ăn, nó có nghĩa là tiêu thụ quá nhiều protein. Khi cơ thể bạn không có đủ carbs, lượng đường nó tạo ra không tạo ra serotonin khiến bạn cảm thấy đói.
Lời khuyên: Nếu bạn nhận ra rằng bạn luôn đói, hãy thử ăn vặt với sữa chua và quả hạch, không ăn thịt trong vài ngày. nuoc dong trung ha thao
Vòng tròn màu đen dưới mắt
Đừng để bị lừa khi tin rằng các vòng tròn màu đen dưới mắt của bạn là do thiếu ngủ hoặc mệt mỏi, và bạn có thể đã ăn quá nhiều thịt.
Lớp lót vỡ cho phép thịt đi qua thành ruột và vào máu mà không bị phân hủy. Cơ thể cố gắng tạo ra một số kháng thể để loại bỏ các chất lạ, và phản ứng này có thể là các quầng thâm dưới mắt.
Huyết áp cao
Nếu bạn bị huyết áp cao, đó là thời gian để giảm lượng thịt. Thịt chế biến có nhiều natri vì nó được bảo quản. Thịt đỏ có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Tất cả điều này có thể dẫn đến tăng huyết áp và thậm chí cả bệnh tim mạch.
Mẹo: Cố ăn ít thịt hơn, ăn nhiều rau hơn. Nếu bạn không thể cưỡng lại, hãy chuyển sang thịt nạc và hải sản vì chúng ít béo hơn.
Mùi và mùi cơ thể
Hơi thở hôi và mùi cơ thể cho thấy cơ thể bạn không tiêu hóa thịt đúng cách. Nếu thịt không được tiêu hóa tốt, mùi từ đường tiêu hóa thâm nhập vào da và hơi thở. Nếu bạn tiếp tục có một vấn đề mùi khó chịu, sử dụng các enzym tiêu hóa để tăng hiệu quả tiêu hóa của bạn. tac dung cua dong trung ha thao
Hệ thống miễn dịch suy yếu
Khi cơ thể không tiêu hóa thịt đúng cách, bạn có thể bị bệnh thường xuyên hơn. Hệ miễn dịch có thể bị ảnh hưởng bởi đường tự nhiên (gọi là Neu5Gc) trong thịt đỏ. Cơ thể không sản xuất ra đường này nên xem nó như một chất lạ gây ra phản ứng miễn dịch gây chết người.
Mẹo: Ăn thịt với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như quinoa, quả hạch, rau xanh và trái cây. Chúng cung cấp chất chống oxy hóa thiết yếu, chất xơ và protein. Đặc biệt, tập thể dục để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.
Mệt mỏi
Nếu sau khi ăn thịt cơ thể bắt đầu cảm thấy chậm hoặc mệt mỏi, có nghĩa là nó không tiêu hóa. Do đó, cơ thể chuyển tất cả năng lượng cho hệ tiêu hóa. Chuyển sang rau xanh và trái cây.
Buồn nôn
Đây là phản ứng của cơ thể đối với một số vi khuẩn trong thịt.
Mẹo: Nếu bạn đi ăn salad không cho bạn buồn nôn hoặc chuột rút xuất hiện từ 4 đến 26 giờ sau khi ăn, nên đi khám bác sĩ.
Đầy hơi, trướng bụng
Thịt khó tiêu hóa, vì vậy bạn có cảm giác đầy hơi, đầy bụng sau khi ăn. Luôn luôn có rau hoặc salad khi ăn thịt.
