Chủ Nhật, 13 tháng 5, 2018
Mè, chosum, món ăn từ đông trùng hạ thảo ngon và giàu canxi cho xương.
Ba món ăn ngon cho trẻ em suy dinh dưỡng / cá thu thập sữa dừa hè hè
Kỹ thuật viên dinh dưỡng Trương Thị Nhân chỉ đạo quá trình chế biến như sau:
Súp cua chua
Vật chất:
- Cua thịt: Một con.
- Cá tra: 200 g.
- Cà chua: Một loại trái cây vừa.
- Tôi: một nửa vắt.
Tỏi băm nhỏ: 2 muỗng canh
- Hành tây hành tây: Một muỗng canh.
- Rau bina, rau mùi, dầu, đường, nước mắm, muối ...
Chế biến:
- Cua làm sạch, cắt thành từng miếng.
- Loại bỏ măng, thoát nước.
- Cà chua lát.
- Tôi nửa chén nước nóng, trong vài phút để xay và sau đó lấy nước.
- Rau omelette, rau mùi, xắt nhỏ.
- ớt thái lát.
- Tỏi phi vàng.
- Bắc trên bếp, đổ dầu trên phi hành gia. Khuấy sốt cua, mùa với nước mắm.
- Bắc đủ nước để đun sôi nhà bếp, măng và thịt. Chờ cho đến khi sôi, thêm đường, nước mắm ... chỉ cần ăn. Thêm cà chua, rau om, rau mùi.
- Súp tỏi, rắc tỏi, hạt tiêu xắt nhỏ lên trên.
Vừng (mè)
Vật chất:
- xương sườn: 500 g.
Hạt vừng rang: 3 muỗng cà phê
Tỏi băm nhỏ: 1 muỗng canh
- Lá, dầu, đường, nước tương, nước mắm, tiêu ...
Chế tạo:
- Rửa miếng, cắt miếng vừa ăn. Đặt nó vào nồi, đổ nước qua một bên, nấu khoảng 15 đến 20 phút và sau đó xả, ráo nước. Đun sôi nước để tách.
- Rửa sạch lá, xắt nhỏ.
- Tỏi không thơm, thái lát thành màu vàng, nước tương và đường, khuấy đều. Thêm nước sôi vào hai bên và ăn. Đun sôi cho đến khi mềm và mềm.
- Vừng từ từ và khuấy đều lên mè mè. Rắc hành tây, khuấy đều.
Xúc xích chiên
Vật chất:
- Loại bỏ ngao thịt: 200 g.
- Choysum: 300 g.
- Nấm: 50 g.
Tỏi băm nhỏ: 1 muỗng canh
- Lá, cà rốt, dầu, đường, nước tương, nước mắm, tiêu ...
Chế tạo:
- Tháo móng, thoát nước.
- Choysum được rửa sạch, cắt ngắn.
- Nấm, rửa sạch, chia làm đôi.
- Cắt cà rốt mỏng.
- Cuộn lá xanh, cắt ngắn.
- Bắc chảo trên bếp, không tỏi thơm, xào xào xào một chút nước chấm, đường và sau đó tô.
- Rửa chảo, hướng bắc vào bếp. Thêm dầu vào cà rốt xào với cà rốt vừa. Thêm nấm và nghêu để xào. Nằm ngửa để ăn, rắc hành tây, khuấy đều. vien nang dong trung ha thao
Canxi giúp trẻ phát triển cao hơn, nhưng cũng là cha mẹ. Nhiều quan niệm sai lầm về canxi được thể hiện bởi các chuyên gia tại hội thảo “Kích thước cơ thể và một số yếu tố tăng trưởng”, do Viện Y học Ứng dụng Việt Nam tổ chức vào ngày 26/9.
Canxi chỉ được tìm thấy trong xương và răng con dong trung ha thao
Người mẹ nói rằng canxi trong cơ thể sẽ tự động tìm đường đến xương và răng. Trong thực tế, ngoài 99% cấu trúc xương và răng, 1% còn lại của canxi được phân bổ trong máu và các mô mềm.
Canxi và tải xương dài hơn và mạnh hơn
Không có nhiều cha mẹ trong tâm trí, canxi vào cơ thể "không có bù đắp ngang dọc theo dòng", nên thêm bluff cho đứa trẻ. Xương dài và khỏe hơn nếu chúng có đủ canxi. Phẫu thuật quá mức sẽ gây ra các bệnh nghiêm trọng như sỏi thận, sỏi thận, xơ vữa động mạch ...
1.000mg canxi đủ để nhận 1.000mg
Như đã đề nghị, trẻ em trước tuổi đi học cần 650-700mg, và trẻ em và thanh thiếu niên cần khoảng 1000mg canxi mỗi ngày để phát triển khỏe mạnh. Nhiều người nghĩ rằng bổ sung canxi có thể được an tâm. Canxi được phân phối tự động đồng đều và phù hợp cho xương cũng như các cơ quan khác.
Trong thực tế, khả năng hấp thụ canxi của cơ thể là tỉ lệ nghịch với tuổi tác. Trẻ em có thể hấp thụ tới 75% canxi. Tuổi thanh niên chỉ là 20-40%. Người lớn trở nên tồi tệ hơn, trung bình khoảng 25%.
Không thể làm tăng sự hấp thụ canxi của trẻ em
Khả năng hấp thu canxi của người dân phụ thuộc vào đầu máy xe lửa. Hầu hết các bà mẹ cho con bú đều tin rằng bạn sẽ tăng trưởng cao hơn nếu bạn đủ may mắn để hấp thụ canxi tốt.
Có thể không biết, vitamin D là yếu tố quan trọng trong sự hấp thụ canxi của cơ thể. Đó là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên bạn nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh đến tuổi trưởng thành để bổ sung vitamin D mỗi ngày. đông trùng hạ thảo nước
Viện Y học Ứng dụng Việt Nam khuyến cáo rằng vitamin K2 có thể được bổ sung để tăng vận chuyển canxi tối ưu trong xương. Vitamin này hoạt động để dẫn và khóa canxi trong xương, đảm bảo rằng xương có đủ canxi.
