Thứ Hai, 14 tháng 5, 2018
Tiến sĩ Lưu Thị Mỹ Thức cho biết, yếu tố dinh dưỡng quan trọng hàng đầu, ảnh hưởng đến 32% đến sự phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ. Đông trùng hạ thảo là bài thuốc thiên nhiên quý giá.
Tại hội thảo "Giúp trẻ thoát khỏi còi cọc nhanh, tăng cân sau 3 tháng", tiến sĩ Lưu Thị Mỹ Thức, Trưởng khoa Dinh dưỡng và Phục hồi chức năng, Bệnh viện Nhi Trung ương, cho biết. Trẻ em dưới 5 tuổi vẫn ở mức cao 24,6% trong năm 2015. Nhiều giải pháp khoa học đã được trao đổi bởi các chuyên gia trong hội thảo.
Theo bác sĩ Phạm, ba nguyên nhân chính gây suy dinh dưỡng trẻ em, còi cọc chủ yếu xoay quanh dinh dưỡng.
Thiếu vi chất dinh dưỡng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thống cơ xương và thần kinh. Hệ thống tiêu hóa của trẻ sơ sinh không hoàn chỉnh, rất khó hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. đông trùng hạ thảo nước
Thứ hai, chế độ ăn uống của trẻ sơ sinh hiện chỉ đáp ứng 60,3% lượng canxi được đề nghị và 10,6% lượng vitamin D. được khuyến nghị. Điều này cho thấy 14% trẻ em dưới 5 tuổi thiếu vitamin A trước lâm sàng, thiếu kẽm 81%.
Cuối cùng, đó là do chán ăn. Trong số này, 58% thiếu kiến thức của cha mẹ. Cha mẹ thường mắc lỗi khi cho trẻ ăn thức ăn, chọn thức ăn không phù hợp, ăn ít bữa trong ngày, mắng chúng ăn, hoặc ăn quá nhiều.
Sự thiếu hụt dinh dưỡng lâu dài không chỉ gây còi cọc, mà còn làm cho chúng dễ bị nhiễm trùng trong hai năm đầu đời, chẳng hạn như tiêu chảy, giun và nhiễm trùng đường hô hấp. Thu thập chất dinh dưỡng, còi cọc thậm chí tệ hơn. dong trung ha thao chua benh gi
Tiến sĩ Thức cho rằng dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất, ảnh hưởng đến 32% đến sự phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ. Do đó, cha mẹ nên ưu tiên cho trẻ ăn cân bằng và cân bằng để cải thiện tầm cỡ của chúng.
Tại hội thảo, TS. Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, MD, Tiến sĩ, cũng công bố kết quả nghiên cứu lâm sàng trên 196 trẻ em từ 2-5 tuổi suy dinh dưỡng còi cọc ở các xã Phú Lâm và Lang Quan, tỉnh Tuyên Quang. Sau 3 tháng bổ sung Dielac Grow Plus, tỷ lệ SDD thể thấp còi giảm 5,1% và 75%, sau 3 tháng, cải thiện chiều cao so với nhóm chứng. Ngoài ra, tình trạng nhiễm khuẩn đường hô hấp, bệnh đường tiêu hóa trong 9 tháng cũng giảm.
Điều quan trọng về tăng cân là bạn ăn thực phẩm bổ dưỡng, không chỉ các loại thực phẩm giàu năng lượng giúp bạn tăng cân nhanh mà còn ít hơn.
Một mục tiêu trọng lượng lành mạnh là nhắm mục tiêu các cơ quan khỏe mạnh và giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng và bệnh tật. Vì vậy, không chỉ nhằm mục đích tăng cân để có một cơ thể đẹp mà không chú ý đến các chất dinh dưỡng.
Về cơ bản, để tăng cân bạn cần chú ý:
- Ăn, uống và vui chơi. Hãy ăn ba bữa chính và ăn vặt thay thế.
- chế độ ăn uống cân bằng bao gồm đầy đủ các loại thực phẩm: tinh bột, protein từ thịt, trứng, cá, đậu, nước đông trùng hạ thảo, rau, trái cây, chất béo thực vật và sữa hoặc các sản phẩm từ sữa như pho mát, yaourt.
Tăng lượng thức ăn bạn ăn mỗi ngày. Lưu ý: Bạn không nên đặt quá nhiều con số ra khỏi thói quen bình thường để dần dần tăng cơ thể của bạn để thích nghi.
- Bổ sung trọng lượng nặng. Hãy sáng tạo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Ví dụ, bạn có thể thêm một quả chuối, sữa chua, dâu tây, đông trùng hạ thảo nguyên con, ba muỗng cà phê mật ong và một vài thìa đậu phộng mịn.
- Không sử dụng các sản phẩm "năng lượng thấp", "không có chất béo" hoặc "không có đường".
- Thêm chất béo thực vật và các bữa ăn của bạn. Ví dụ, thêm một ít dầu vào súp. Đây là cách bạn thêm nhiều năng lượng hơn nhưng không thay đổi nhiều về số lượng hoặc hương vị.
- Hãy tăng cân một cách thông minh. Đừng lạm dụng các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao như trà sữa, bánh ngọt, bánh mì chiên ...
Trong hành trình tăng cân không quên vai trò của hoạt động thể chất. Bạn không nên nghĩ rằng bạn là mỏng, bạn không cần phải tập thể dục. Hoạt động thể chất thích hợp giúp tuần hoàn máu, tăng sự trao đổi chất và giảm căng thẳng. Từ đó bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, ăn và ngủ cũng sẽ đúng.
Kiên nhẫn theo đuổi mục tiêu. Hãy nhớ rằng tăng cân là một quá trình liên tục. Phép lạ không thể qua đêm được. Nếu bạn có thêm câu hỏi hoặc cần thêm lời khuyên, đừng ngần ngại gặp chuyên gia dinh dưỡng.
