Thứ Tư, 11 tháng 4, 2018
Trong đời sống sinh lý
người phụ nữ, từ lúc sinh ra đến khi xế chiều, thì sự thay đổi của hệ
thống cơ thể đều diễn ra nhiều giai đoạn, từ tuổi ấu thơ, tuổi dậy thì,
tuổi trưởng thành, tuổi mãn kinh và tuổi già. Tuổi mãn kinh là thời kỳ
chuyển đổi chức năng của người phụ nữ, từ chỗ hoạt động mạnh mẽ sang trạng thái
thoái dần rồi kết thúc. Đông trùng hạ thảo là một bài thuốc được ưa chuộng.
1. Thời kỳ mãn kinh được diễn biến qua ba
giai đoạn, thời kỳ tiền mãn kinh, thời kỳ tắt kinh và thời kỳ hậu mãn kinh.
Trong thời kỳ tiền mãn
kinh do nang noãn trong buồng trứng không còn nhạy cảm với nội tiết tố, cho nên
nang noãn bị giảm hẳn ít đi và phát dục không đầy đủ, thậm chí không chín được
để rụng thành trứng, vì thế chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, kỳ kinh và lượng
kinh cũng biến đổi khác nhau, sau đó chức năng của buồng trứng ngày càng yếu
đi, lượng estrogene tiết ra giảm đi đến mức không đủ để làm cho nội mạc tử cung
bong ra và dẫn đến tình trạng tắt kinh. dong trung ha
thao thien nhien
Tuổi mãn kinh
thường ở tuổi khoảng 45 đến 50, trung bình là 47, tuy nhiên có người tắt
kinh sớm ở độ tuổi 40, cá biệt sớm nhất là 35, cũng có người kéo dài đến tận
55-56, vào cuối thời kỳ tắt kinh, buồng trứng người phụ nữ bị xơ hóa, teo nhỏ
và mất hẳn chức năng nội tiết.
Thời kỳ mãn kinh chỉ
ghi nhận qua hồi cứu sau 12 tháng liên tục không hành kinh, chịu những xáo trộn
của thời kỳ này như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hay quên, tê các đầu chi, nôn
mửa, giảm thị lực, ù tai hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, bốc hỏa, có khi trầm uất
diễn đạt tư duy trầm lặng, cảm thấy mình bị suy sụp, bị oan, thất vọng, chán
nản, đa nghi phiền muộn, lo lắng…dong trung ha thao dang nuoc
Niêm mạc sinh dục teo
mỏng dần, khô âm hộ - âm đạo, ngứa, rát, giao hợp đau, dễ bị xây xước và nhiễm
trùng, dễ sa sinh dục do cơ, dây chằng vùng chậu bị nhão hơn, tiết niệu có thể
đi tiểu nhiều lần, đôi khi không đi tự chủ, da, tóc thì kém mềm mại, khô và
nhăn, trổ đồi mồi, tóc khô, rụng, dễ gãy, tăng trọng lượng dễ dẫn đến thừa cân
hay béo phì, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi, dễ bị loãng xương do thiếu
nội tiết, mất dần canxi và chất khoáng.
2. Để khắc phục tình trạng trên, với những
biểu hiện của một số triệu chứng bất lợi cho cơ thể, trước hết người phụ nữ cần
trang bị cho mình kiến thức khoa học nhất định và xem đây là tiến trình diễn
tiến bình thường.
Về tâm sinh lý, cần
tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui tươi - thoải mái, tránh những
lo âu phiền muộn, xây dựng một kế hoạch làm việc thật khoa học nhằm tạo điều
kiện thuận lợi để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe. Để tránh những cơn bốc
hỏa là triệu chứng thường gặp ở tuổi mãn kinh, ta cần uống nhiều nước, đủ lượng
nước trong ngày từ 1 đến 2 lít, tránh ăn nhiều chất béo như sôcôla, phô mai, đồ
uống có cồn hay cà phê vì chúng làm tăng mức độ khó chịu của cơn bốc hỏa, mặc
quần áo thoáng mát. dong trung ha thao
Về rối loạn kinh
nguyệt, có những biểu hiện như vòng kinh ngắn hay dài, đôi khi xuất huyết một
cách bất thường, chỉ xử trí khi nào ra huyết nhiều gây ảnh hưởng đến sức
khỏe. Cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ
các chất, nên ăn cơm gạo trắng thường ngày có xen lẫn gạo lức để bổ sung nhiều
vitamin nhóm B, bổ sung lượng calcium có trong bơ sữa, yaourt giúp làm giảm
thay đổi tính khí, đau đầu, tăng lượng magnesium có trong trái cây, rau quả,
đồng thời qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress. Nên ăn dưa hấu để cung
cấp một phần chất xơ và nước sẽ giúp cơ thể chống được táo bón và đặc biệt cơ
thể cần một lượng nước cho cơ thể.
Tránh các thức ăn có
nhiều muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối, tránh các chất
kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Cần tập thể dục thể thao thường
xuyên để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ
thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh
thần minh mẫn, lạc quan…
3. Trong đời sống vợ chồng, có thể dùng các
chất bôi trơn như KY để tăng độ cảm giác, tránh được tổn thương niêm mạc gây
đau do khô teo ở âm hộ - âm đạo. Hai vợ chồng nên trao đổi thẳng thắn và chân
tình về sức khỏe và tâm lý trong giai đoạn này, trên cơ sở đó chồng sẽ có trách
nhiệm, cảm thông để cùng chia sẻ về những trạng thái sinh lý nói trên.
Chị em cần khám phụ
khoa định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện và xử trí kịp thời khi có các bệnh
phụ khoa. Việc dùng nội tiết thay thế phải hết sức thận trọng. Với liệu pháp
này, có thể làm giảm những triệu chứng tiền mãn kinh, nhưng bên cạnh đó cũng có
những ảnh hưởng không nhỏ như nguy cơ ung thư vú và buồng trứng sẽ gia tăng. Vì
vậy, tuyệt đối không được tự ý sử dụng mà khi cần thiết phải được tư vấn bởi
thầy thuốc chuyên khoa.
Tóm lại, hội chứng
tiền mãn kinh là một phần trong đời sống sinh lý bình thường của người phụ nữ,
vì vậy mỗi chúng ta cần trang bị những kiến thức cơ bản này để tự chăm sóc
mình, và những biểu hiện của hội chứng tiền mãn kinh là bình thường, mà sống
vui, sống khỏe, cuộc sống đầy ý nghĩa.
