Thứ Hai, 30 tháng 4, 2018
Ăn không đủ rau, bạn sẽ luôn mệt mỏi, nhớ khi quên, cơ thể dễ bị nhiễm trùng, các vấn đề về tim mạch và tiêu hóa ... Đồng thời, sử dụng đông trùng hạ thảo hợp lý giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
Cảm thấy lâu rồiThiếu rau và các chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống sẽ làm cho cơ thể thiếu sức đề kháng cần thiết để chống lại virus và vi khuẩn. Ăn nhiều rau xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung chất chống oxy hóa và chất sắt cần thiết.
Cảm thấy bị viêm và căng thẳng
Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với stress. Thực phẩm có thể giúp cơ thể chống viêm như cá hồi, cá ngừ, ớt tươi, cà chua, dầu ô liu, rau lá xanh, quả hạch; Quả bao gồm dâu tây, quả việt quất, anh đào và cam, đông trùng hạ thảo dạng nước.
Tăng cân
Tăng cân không kiểm soát có thể cho thấy chế độ ăn của bạn ít thịt hơn. Hầu hết các loại rau có hàm lượng chất xơ cao, lượng calo thấp, giúp cơ thể giảm sự thèm ăn và đói. Những người muốn giảm cân cần phải ăn rau xanh, bởi vì nó không làm tăng lượng calo trong khi duy trì sức khỏe.
Chuột rút cơ bắp
Kali giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp, tăng cường sức khỏe cơ bắp và trao đổi chất, đặc biệt là khi bạn đang tập thể dục. Kali cũng giúp cơ thể ngăn ngừa cao huyết áp, rối loạn tim và thận, lo lắng và căng thẳng. Khoai tây giàu kali là rau bina, khoai lang, bông cải xanh, trứng cá hồi, khoai tây, cải xoăn, nấm, bí ngô, viên nang đông trùng hạ thảo ...
Tại sao nên ăn nhiều rau / nước trái cây làm sạch cơ thể
Ăn nhiều loại rau quả sẽ làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như bệnh tim, cao huyết áp và một số loại ung thư. Ăn rau cũng làm giảm mức cholesterol và tăng acid folic trong máu. Khi cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất từ rau, hoa quả, sẽ có một số triệu chứng tiêu cực.
Ăn nhiều loại rau quả sẽ làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như bệnh tim, cao huyết áp và một số loại ung thư. Ăn rau cũng làm giảm mức cholesterol và tăng acid folic trong máu. Khi cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất từ rau, hoa quả, sẽ có một số triệu chứng tiêu cực.
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu rau, theo Boldsky.
Dễ bầm tím
Bổ sung vitamin C ít hơn, cơ thể của bạn dễ bị bầm tím, chảy máu nướu răng, mệt mỏi, phát ban, kéo dài vết thương và vết thương. Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như ớt đỏ, cải xoăn, rau lá xanh, bông cải xanh, cải Brussels và cà chua, đông trùng hạ thảo tây tạng.
Vấn đề tim mạch
Nếu bạn có vấn đề về tim và không phải là tiền sử gia đình, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không ăn đủ rau. Những người ăn ít rau thường phải đối mặt với các bệnh tim mạch như bệnh động mạch vành, nhồi máu cơ tim và đau thắt ngực.
Luôn mệt mỏi
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vào mọi lúc, có thể do thiếu folate hoặc axit folic. Thiếu folate dẫn đến mệt mỏi và thiếu máu. Folate hoặc axit folic là một vitamin B9 có thể được tìm thấy trong các loại rau lá xanh đậm như đậu, măng tây, đậu lăng, rau bina, đông trùng hạ thảo ba cô tiên.
Nhớ để quên
Nếu bạn cảm thấy bộ nhớ của bạn gần đây đã bị xâm phạm, hãy xem lại chế độ ăn uống của bạn, điều này có thể báo hiệu rằng cơ thể bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng. Lutein là một chất dinh dưỡng giúp tăng cường trí nhớ và học tập. Nó được tìm thấy trong cà rốt, lá xanh, bông cải xanh, ngô và cà chua. Lutein cũng có thể ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng - hai bệnh về mắt thường gặp.
Vấn đề về tiêu hóa
Nếu bạn đang có vấn đề tiêu hóa và dạ dày, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn ăn ít rau hơn. Chất xơ trong rau giúp tiêu hóa tốt hơn.
Nhiễm trùng
Đây là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của cơ thể yếu, suy dinh dưỡng và không ăn đủ rau. Nếu không có dinh dưỡng đầy đủ, hệ thống miễn dịch không miễn dịch với các tác nhân gây bệnh nguy hiểm và cơ thể không thể tự bảo vệ mình chống nhiễm trùng trong thời gian ngắn. Vì vậy, ăn trái cây và rau hàng ngày để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.
Làm bánh sandwich mứt cho bữa sáng trong hai phút
Có một số mứt bơ đậu phộng trong nhà, vì vậy bạn không phải mất nhiều thời gian và vẫn có thể cung cấp bữa ăn sáng nhanh, bổ dưỡng.
Trong hai phút, bạn có thể trải một thìa bơ đậu phộng (15g) lên miếng bánh sandwich đầu tiên; tiếp tục trải một muỗng canh mứt trái cây (15g) để cắt miếng bánh sandwich thứ hai. Sau đó kẹp chúng lại với nhau và thưởng thức hương vị béo ngon. Bơ đậu phộng chứa nhiều chất đạm và các loại dầu có lợi cho sức khỏe như ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ ... Mứt trái cây chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp giảm cân, da đẹp, phòng chống ung thư. ..
Đối với sức khỏe tốt, bơ đậu phộng hoặc trái cây là một chỉ báo tốt về chất lượng bơ và mứt. Dưa chuột thường ngọt, giòn, bổ dưỡng, ăn trong khẩu vị mạnh. Bơ đậu phộng Golden Farm chứa 90% đậu phộng loại Củ Chi, với hai loại sinh tố và hạt được khuyến cáo cho bạn.
Mứt ngọt thường chứa 45-60% hàm lượng trái cây tươi, vị ngọt tự nhiên, không có hóa chất đường ... Đây là một tính năng đặc biệt mà nhiều người dùng thích mứt Golden Farm.
Từ cam, dứa (tây); Dâu tây, dâu tằm, mâm xôi mứt, mứt, mứt, mứt, mứt dâu.
Thương hiệu Việt Nam cũng được tiêu thụ trong nước và xuất khẩu sang các nước như Nhật Bản, Hàn Quốc, Philippines
