Thứ Sáu, 13 tháng 4, 2018
Mẹ già như chín cây chuối - bài hát này đã làm cảm động trái tim của những đứa con hiếu thảo. Về mặt khoa học, hình ảnh mô tả tình trạng sức khoẻ của người cao tuổi. Phòng ngừa bệnh người già cùng đông trùng hạ thảo.
Nếu người già sống nhờ ma túy?
Nhiều người nói hạnh phúc: người già là thuốc. Các thông thường lạnh, bổ. Và đặc biệt, thuốc mãn tính ngày càng trở nên đắt đỏ đối với người trung niên và người cao tuổi. Một thống kê chỉ ra rằng một nửa số loại thuốc trên thị trường thế giới phát triển cho người cao tuổi; Hơn 80% người trên 65 tuổi sử dụng ít nhất một loại thuốc, và 40% sử dụng năm loại thuốc. Con số này cho biết tuổi chúng ta ... rất yếu!
Tuy nhiên, y học chỉ là một giải pháp. Thuốc luôn có hai mặt: chỉ chữa bệnh mà còn mang lại sự không vừa lòng của cơ thể, đặc biệt là cơ thể người cao tuổi. Nhiều loại thuốc không hoàn toàn giải quyết được bệnh, nhưng cũng tích tụ chất độc trong cơ thể, chức năng gan giảm dần,
Vậy làm thế nào để đối phó với một loạt các bệnh của tuổi già? Câu trả lời là: Phòng vẫn còn nhiều hơn là chống. Thứ nhất, người cao tuổi cần duy trì kế hoạch thường xuyên và chế độ ăn kiêng đầy đủ. Đặc biệt, điều quan trọng là ăn đủ chất dinh dưỡng.
MUFA và PUFA - bí mật dinh dưỡng cho người cao tuổi dong trung ha thao
Thực tế là các món ăn Việt Nam hiện nay có nhiều carbohydrate, muối và chất béo. Trong vài năm qua, số người mắc bệnh tim và tiểu đường ở các thành phố lớn đã tăng lên theo cấp số nhân. Trong khi vấn đề giảm chất béo trong thực phẩm đã được nhiều nước thực hiện - ví dụ như năm 1994, Hoa Kỳ đã cắt giảm lượng chất béo từ 42% năm 1950 xuống còn 37% vào năm 1994. Nước có tỷ lệ tử vong vì tim mạch Thấp và tuổi thọ cũng cao do nồng độ lipid trong khẩu phần thấp.
Ăn thực phẩm bổ dưỡng là rất quan trọng đối với sức khoẻ, đặc biệt đối với người cao tuổi.
Ở người già, hoạt động của cơ quan sinh dục suy yếu, ảnh hưởng rất lớn đến sự thèm ăn, tiêu hóa và hấp thu thực phẩm. Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là điều cần thiết cho người cao tuổi để có một sức khỏe tốt và tận hưởng niềm vui đầy đủ của cuộc sống. dong trung ha thao thien nhien
Có rất nhiều bệnh có thể phát sinh qua việc ăn uống như: chất béo cao, đường dễ dẫn đến bệnh mãn tính (bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp, lipid ...). Uống nhiều protein ở người cao tuổi, vì vậy điều quan trọng là giảm lượng protein; Đặc biệt là vitamin và chất bổ sung khoáng chất để duy trì sức chịu đựng sức khỏe và chống lại sự khởi phát của bệnh tật.
Đặc biệt FOS (Fructo - oligosaccharides) giúp ngăn ngừa táo bón - một chứng bệnh mãn tính của tuổi già - và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, tối đa hoá việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Dễ tìm FOS trong chuối, rau xanh và một số loại sữa.
Người cao tuổi cũng nên giảm thiểu chất béo bão hòa có hại làm cholesterol trong cơ thể, rất nguy hiểm cho người bị bệnh tim và béo phì. Tuy nhiên, cơ thể của chúng ta không thể thiếu chất béo, bởi vì ngoài vai trò cung cấp năng lượng, chất béo còn có trách nhiệm giải thể và hấp thụ một số vitamin cần thiết cho cơ thể. dong trung ha thao dang nuoc
Khoa học gần đây đã nhấn mạnh đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn (MUFA) và chất béo đa không bão hòa (PUFAs) - một thành phần của chất béo có lợi, đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi.
MUFA và PUFA có thể làm giảm huyết áp, cải thiện cấu trúc động mạch vành, và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt, chất dinh dưỡng này giúp làm giảm cholesterol toàn phần và cải thiện tỷ lệ giữa Cholesterol-HDL (tốt) và Cholesterol-LDL (xấu) trong cơ thể. MUFA và PUFA cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa sự xâm nhập của bệnh tật. Đó là lý do tại sao các nước phương Tây khuyên MUFAs và PUFAs cho người cao tuổi chống lại bệnh tật và bổ sung chế độ ăn uống của bệnh nhân để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
